Народни рецепти: Ароматерапия за душата

Ароматерапията в миналото

Използването на етерични масла за подобряване на физическото, емоционалното и духовното здраве е практика с корени от древността. Доказателствата за това датират от около 3500 г. пр. Хр. в египетската култура. Египтяните са използвали ароматни масла за балсамиране, в ритуали, за медицина и за козметика. Знанията за лечебните свойства на етеричните масла вероятно са пренесени в Европа след нахлуването на римляните през I век от н.е. Римляните също са използвали масла за хигиена, масажи и парфюмерия. Древните българи, подобно на други народи, са разчитали на познанията си за лечебните свойства на растенията. Открили са, че ароматът може да излекува както тялото, така и душата. Много ароматни билки имат доказани антисептични, противовъзпалителни и успокояващи свойства. Ползата от тях е безгранична, а приложенията - неизброими.

Директно приложение на билките и смолите за ароматерапия

1. Лавандула – за спокойствие и сън

• Използва се, за "да е лек сънят и душата да е чиста".
• Начин на употреба: няколко капки лавандулово масло в дифузер или купа с гореща вода вечер преди лягане.

2. Мента – против главоболие и за бистрота на ума

• Народът вярвал, че миризмата на мента гони „лошия вятър“ и болестите от главата.
• Начин на употреба: втриване на ментово масло с базово (зехтин/бадемово) в слепоочията или инхалация.

3. Босилек – за късмет и защита

• Босилекът не само лекува, но и пази – с него пръскали дома на Йордановден.
• Начин на употреба: ароматна баня с няколко капки етерично масло или поставяне на босилеково клонче край леглото.

4. Жълт кантарион – против мъка и страх

• Смятан за „билка на слънцето“, гони тъмни мисли и укрепва духа.
• Начин на употреба: масло от жълт кантарион за мазане на гърдите при тъга, или дифузиране вечер.

5. Тамян и ароматни смоли - за пречистване на дома и душата

• Използвани са в езически ритуали, а по-късно и в християнските служби (след покръстването). Тамянът се е считал за връзка с божественото, пречистващо средство и начин за отправяне на молитви.
• Начин на употреба: в керамичен съд се поставя въглен и тамян. След като се запали, се прочита молитва на входа на дома. Обикаля се целия дом бавно, като целта е ароматът да "попие" в къщата. Ритуалът завършва обратно на входната врата с прекръстване. Домът не се проветрява в продължение на няколко часа.

Ароматно изгаряне на билки (опушване)

В българския фолклор домовете се опушвали със сушени билки за прогонване на уроки, болести и зли сили – ритуал познат като кадeне.

Подходящи билки за кадене:

• Босилек – за благослов и късмет
• Градински чай (салвия) – за пречистване
• Мащерка и риган – за защита и здраве

Как се прави:

• В малка глинена или метална купа се слагат сухи билки и се запалват леко. С дима се обикаля помещението или се прави "кръст" над болен човек.

Ароматни амулети

Малки торбички с билки, връзвани на вратлето на дете, закачани над вратата или носени в пазвата.

Билки за такива амулети:

• Лавандула – срещу страх и безсъние;
• Розмарин – пази от зли очи;
• Жълт кантарион – срещу лоши сънища и тъмни сили;
• Чесън и сол – често се добавяли в торбичките като допълнителна защита.

Цитрусови кори със затопляне

• Съхнат кори от портокал или лимон, които се поставят върху печката, в керамична чинийка или в глинено гърненце с капка етерично масло. 
• Освежават въздуха и гонят мухите!

Успокояваща баня с лавандула и маточина за спокоен сън

И двете билки имат доказан успокояващ ефект. В допълнение, лавандулата прогонва комарите – изпробвано е и донякъде работи. Предполагам, че няколко комара имаха проблеми с обонянието и само благодарение на това успяха да преодолеят лавандуловата бариера. Това свойство на лавандулата допринася за дори още по-спокоен сън.

Необходими продукти:

• 1 шепа сушени цветове от лавандула;
• 1 шепа сушени листа от маточина;
• Тънък платнен торбичка или тензух (може и стар чорапогащник);
• Гореща вода.

Начин на приготвяне и употреба:

1. Поставете сушените лавандула и маточина в платнената торбичка и я завържете добре.
2. Докато пълните ваната с топла вода, пуснете торбичката под течащата струя. По този начин водата ще се насити с ароматите и лечебните свойства на билките.
3. Оставете торбичката във ваната, докато се къпете. Отпуснете се за 15-20 минути, вдишвайки успокояващия аромат.
4. След банята не е необходимо да изплаквате тялото си - за да запазите аромата.

Освежаващ билков спрей за дома

Този спрей ще ви отведе в южните поли на Средна Стара планина. Ще се почувствате насред розовите масиви, галени от свежия полъх на планината.

Необходими продукти:

• 1 чаша дестилирана вода;
• 2 супени лъжици сушени розови листенца (или 4-5 свежи рози);
• 1 супена лъжица сушена мента;
• Пулверизатор (спрей бутилка).

Начин на приготвяне и употреба:

1. Загрейте дестилираната вода почти до кипене.
2. В стъклен буркан или купа поставете розовите листенца и ментата. Залейте ги с горещата вода.
3. Покрийте буркана и оставете сместа да престои поне 3-4 часа, или най-добре за една нощ, за да се извлекат добре ароматите.
4. Прецедете течността през ситна цедка или марля, за да отстраните билките.
5. Изсипете получената ароматна вода в пулверизатор.
6. Пръскайте в стаите, върху завеси или спално бельо за освежаване. Разклащайте преди всяка употреба.

Билков компрес за главоболие с мента и лайка

Тези две билки облекчават стреса и подпомагат по-бързото възстановяване на организма след натоварен ден. Този компрес помага за смъкване на напрежението и премахване на главоболието чрез охлаждане и аромат.

Необходими продукти:

• 1 супена лъжица сушена мента;
• 1 супена лъжица сушена лайка;
• 1 чаша гореща вода;
• Чиста кърпа или тензух.

Начин на приготвяне и употреба:

1. В малка купа залейте ментата и лайката с горещата вода.
2. Покрийте и оставете да се запари за 10-15 минути.
3. Прецедете отварата, за да отстраните билките.
4. Потопете чистата кърпа в топлата (но не гореща) билкова отвара, изстискайте излишната течност и поставете компреса върху челото и/или слепоочията.
5. Отпуснете се за 10-15 минути, вдишвайки аромата. Повтаряйте при нужда.

Ароматна торбичка за гардероб против молци и за свежест

Предлагам едно по-практично решение от кестените и ореховите листа, които навремето запълваха малкото останали празнини в огромните гардероби от масивно дърво. Да не говорим за нафталина. То това си беше традиция навремето. Дори си представям как след 20-тина години, някой блогър ще препоръча тези решения. В интерес на истината, имаше ефект от тях. Но да се върнем на торбичката. Тя е едно традиционно средство за защита на дрехите и приятното им ароматизиране.

Необходими продукти:

• 1/2 чаша сушена лавандула;
• 1/4 чаша сушени портокалови корички (предварително изсушени на въздух);
• Няколко клончета сушена мента или розмарин;
• Малки платнени торбички (от тензух, памук или стар чорапогащник).

Начин на приготвяне и употреба:

1. Смесете всички сушени съставки в купа.
2. Напълнете платнените торбички със сместа, но не ги препълвайте. Завържете ги добре.
3. Поставете торбичките в гардеробите, чекмеджетата с дрехи или сред спалното бельо.
4. На всеки няколко седмици леко разтърсвайте торбичките или ги притискайте, за да се освободи повече аромат. Можете да ги сменяте на всеки 3-6 месеца.

Успокояваща смес за ароматна лампа (дифузер)

Съставки:

• 3 капки лавандула;
• 2 капки босилек;
• 1 капка мента;
• вода (в арома лампата)

Действие: 

• Облекчава стреса, подобрява настроението, прочиства ума.

Ароматна пара с билки

Българските жени често са правели "пара" с билки над котле – за лицето или като вдишване при настинка.

Домашна рецепта:

• Шепа мащерка + шепа лайка;
• Заливаш с гореща вода и се навеждаш под кърпа за 5–10 минути.

Не се препоръчва за деца под 12 години. Също така, ако усетите неразположение, веднага прекратете процедурата.

Как се прави домашна билкова свещ

Необходими материали:

• Пчелен восък (или соев восък – по-лесен за начинаещи) – около 100–200 г;
• Фитил (памучен, натурален) – може да се купи или направи;
• Съд – бурканче, глинено гърне, кокосова черупка, чаена чаша;
• Сушени билки или цветя – лавандула, роза, лайка, мента, мащерка;
• Етерично масло – 10–15 капки (по избор: лавандула, розмарин, портокал и др.);
• Съд за водна баня – малка тенджерка и купа/буркан за разтопяване;
• Дървена пръчица или щипка – за фиксиране на фитила

Последователност:

1. Подготви фитила: Закрепи го в центъра на избрания съд. Можеш да го завържеш за дървена пръчица, поставена върху ръба на буркана, за да остане изправен.
2. Разтопи восъка на водна баня: Сложи восъка в топлоустойчив съд (буркан или метална купа) и го разтопи бавно на водна баня, докато стане течен.
3. Добави етерични масла и билки: Когато восъкът се разтопи напълно, свали от котлона и добави етеричните масла. Разбъркай леко.
4. Ако искаш да включиш сушени билки вътре в свещта, добави част от тях сега.
   Съвет: Не слагай прекалено много билки вътре – може да се запалят.
5. Изсипи във формата: Бавно изсипи восъка в съда, докато държиш фитила изправен. Можеш да поръсиш малко билки отгоре, докато восъкът още е течен.
6. Остави да стегне: Остави свещта да изстине и стегне напълно – поне 2–4 часа. След това подрежи фитила (остави около 0.5–1 см).

Лесна рецепта за билков сапун (със сапунена основа)

Тази рецепта е подходяща за домашно приготвяне без химически процеси.

Необходими съставки:

• 200 г глицеринова сапунена основа (прозрачна или бяла);
• 1–2 с.л. сушени билки – лавандула, лайка, мента, невен, розмарин и други;
• 10 капки етерично масло (по избор);
• 1 ч.л. базово масло – зехтин, бадемово, кокосово;
• Форма за сапун (силиконова, пластмасова или глинена);
• (по избор) няколко капки натурален оцветител или мед.

Последователност:

1. Разтопи сапунената основа: Нарежи я на кубчета и разтопи на водна баня или в микровълнова (на кратки интервали).
2. Добави билките и маслата: Когато основата се втечни, добави сушените билки, етеричното масло и базовото масло. Разбъркай внимателно.
3. Изсипи във формичка: Излей сместа във формичката. Можеш да поръсиш още билки отгоре за красота.
4. Остави да стегне: Изчакай няколко часа на стайна температура. След това извади сапуна и го остави да се втвърдява 24–48 часа.

Направа на домашен билков сапун със сода каустик

⚠ВНИМАНИЕ: Работи се със сода каустик (натриева основа) – носи ръкавици, очила и проветрявай добре.

Съставки:

• 300 г зехтин (или друг мазнинен микс);
• 100 г кокосово масло (за твърдост и пяна);
• 40 г сода каустик (NaOH);
• 100 мл дестилирана вода;
• 1–2 с.л. сушени билки (по избор);
• 10 капки етерично масло (по избор).
• (по желание) мед, овесени ядки, хума.

Последователност:

1. Разтвори содата във водата: ВНИМАНИЕ: винаги сипвай содата във водата, а не обратното! Охлади разтвора.
2. Разтопи маслата: Загрей зехтина и кокосовото масло до около 40–45°C.
3. Смеси содата и маслата: Когато и двете смеси са с приблизително еднаква температура, излей бавно содата в маслата и бъркай с блендер до получаване на „следа“ (плътна каша).
4. Добави билки и аромати: Смеси билките, етеричното масло и по желание други добавки.
5. Излей във форма: Изсипи в кутия, облепена с хартия за печене, или в силиконова форма. Увий в кърпа и остави 24–48 ч. да стегне.
6. Нарежи и остави да зрее: Нарежи сапуна на блокчета и го остави да съхне на сухо и проветриво място 4 до 6 седмици, преди употреба.

Бонус рецепта: Омекотител за пране с естествен аромат

Съставки:

• 1 чаша ябълков оцет;
• 10 капки етерично масло (лайка, мента или роза);
• по избор: 1 с.л. сода

Употреба:

• При последното изплакване на прането. Освежава, омекотява и ароматизира.

Надявам се тези рецепти да ви бъдат полезни и да внесат малко повече аромат и уют във вашия дом!

👀Любопитно:

Разказват, че самодивите, когато слизали при хората, се познавали по уханната диря от билки, която оставяли след себе си. Всеки, който усетил този аромат, се променял – сърцето му ставало по-меко, а мислите – по-чисти...

Ароматерапията в наши дни

Днес в магазините има изобилие от ароматизатори, дифузери и други съвременни средства за ароматизиране. Козметиката предлага всевъзможни продукти за лична грижа. Има богат асортимент от етерични масла, някои от които са от другия край на планетата. И въпреки това, нещо липсва. Никъде не можем да открием ароматите от нашето детство. Онези, които от време на време проникват в спомените ни и карат очите ни да се насълзят. Така миришеше домът. Когато всичко в него беше от естествени материали. Те поемаха аромата на сушените билки и подправки, на содената пита, заровена в огнището, на врящия до нея боб в гърне, на прясно издоеното козе мляко, на овчата кожа, простряна на пода, на остаряващите дървени греди на къщата. А после го отдаваха, прегръщайки те с него и давайки ти единствено и неповторимо чувство на спокойствие и закрила. Това не беше ароматерапия за тялото, това беше ароматерапия за душата.

Какъв беше ароматът на вашето детство?

Може да ти е интересно: Български празници: Света Марина - пламъкът на вярата, или искаш още от поредицата "Народни рецепти": Слънцезащита.