Пазено знание: Ароматерапия за духа и тялото

Ароматерапията в миналото

Използването на етерични масла за подобряване на физическото, емоционалното и духовното здраве е практика с корени от древността. Доказателствата за това датират от около 3500 г. пр. Хр. в египетската култура. Египтяните са използвали ароматни масла за балсамиране, в ритуали, за медицина и за козметика. Знанията за лечебните свойства на етеричните масла вероятно са пренесени в Европа след нахлуването на римляните през I век от н.е. Римляните също са използвали масла за хигиена, масажи и парфюмерия. Древните българи, подобно на други народи, са разчитали на познанията си за лечебните свойства на растенията. Открили са, че ароматът може да излекува както тялото, така и душата. Много ароматни билки имат доказани антисептични, противовъзпалителни и успокояващи свойства. Ползата от тях е безгранична, а приложенията - неизброими.

Директно приложение на билките и смолите за ароматерапия

1. Лавандула – за спокойствие и сън

• Използва се, за "да е лек сънят и душата да е чиста".
• Начин на употреба: няколко капки лавандулово масло в дифузер или купа с гореща вода вечер преди лягане.

2. Мента – против главоболие и за бистрота на ума

• Народът вярвал, че миризмата на мента гони „лошия вятър“ и болестите от главата.
• Начин на употреба: втриване на ментово масло с базово (зехтин/бадемово) в слепоочията или инхалация.

3. Босилек – за късмет и защита

• Босилекът не само лекува, но и пази – с него пръскали дома на Йордановден.
• Начин на употреба: ароматна баня с няколко капки етерично масло или поставяне на босилеково клонче край леглото.

4. Жълт кантарион – против мъка и страх

• Смятан за „билка на слънцето“, гони тъмни мисли и укрепва духа.
• Начин на употреба: масло от жълт кантарион за мазане на гърдите при тъга, или дифузиране вечер.

5. Тамян и ароматни смоли - за пречистване на дома и душата

• Използвани са в езически ритуали, а по-късно и в християнските служби (след покръстването). Тамянът се е считал за връзка с божественото, пречистващо средство и начин за отправяне на молитви.
• Начин на употреба: в керамичен съд се поставя въглен и тамян. След като се запали, се прочита молитва на входа на дома. Обикаля се целия дом бавно, като целта е ароматът да "попие" в къщата. Ритуалът завършва обратно на входната врата с прекръстване. Домът не се проветрява в продължение на няколко часа.

Ароматерапия чрез изгаряне на билки (опушване)

В българския фолклор домовете се опушвали със сушени билки за прогонване на уроки, болести и зли сили – ритуал познат като кадeне.

Подходящи билки за кадене:

• Босилек – за благослов и късмет
• Градински чай (салвия) – за пречистване
• Мащерка и риган – за защита и здраве

Как се прави:

• В малка глинена или метална купа се слагат сухи билки и се запалват леко. С дима се обикаля помещението или се прави "кръст" над болен човек.

Ароматни амулети

Малки торбички с билки, връзвани на вратлето на дете, закачани над вратата или носени в пазвата.

Билки за такива амулети:

• Лавандула – срещу страх и безсъние;
• Розмарин – пази от зли очи;
• Жълт кантарион – срещу лоши сънища и тъмни сили;
• Чесън и сол – често се добавяли в торбичките като допълнителна защита.

Ароматерапия с цитрусови кори

• Съхнат кори от портокал или лимон, които се поставят върху печката, в керамична чинийка или в глинено гърненце с капка етерично масло. 
• Освежават въздуха и гонят мухите!

Успокояваща ароматна баня с лавандула и маточина за спокоен сън

И двете билки имат доказан успокояващ ефект. В допълнение, лавандулата прогонва комарите – изпробвано е и донякъде работи. Предполагам, че няколко комара имаха проблеми с обонянието и само благодарение на това успяха да преодолеят лавандуловата бариера. Това свойство на лавандулата допринася за дори още по-спокоен сън.

Необходими продукти:

• 1 шепа сушени цветове от лавандула;
• 1 шепа сушени листа от маточина;
• Тънък платнен торбичка или тензух (може и стар чорапогащник);
• Гореща вода.

Начин на приготвяне и употреба:

1. Поставете сушените лавандула и маточина в платнената торбичка и я завържете добре.
2. Докато пълните ваната с топла вода, пуснете торбичката под течащата струя. По този начин водата ще се насити с ароматите и лечебните свойства на билките.
3. Оставете торбичката във ваната, докато се къпете. Отпуснете се за 15-20 минути, вдишвайки успокояващия аромат.
4. След банята не е необходимо да изплаквате тялото си - за да запазите аромата.

Освежаващ ароматен билков спрей за дома

Този спрей ще ви отведе в южните поли на Средна Стара планина. Ще се почувствате насред розовите масиви, галени от свежия полъх на планината.

Необходими продукти:

• 1 чаша дестилирана вода;
• 2 супени лъжици сушени розови листенца (или 4-5 свежи рози);
• 1 супена лъжица сушена мента;
• Пулверизатор (спрей бутилка).

Начин на приготвяне и употреба:

1. Загрейте дестилираната вода почти до кипене.
2. В стъклен буркан или купа поставете розовите листенца и ментата. Залейте ги с горещата вода.
3. Покрийте буркана и оставете сместа да престои поне 3-4 часа, или най-добре за една нощ, за да се извлекат добре ароматите.
4. Прецедете течността през ситна цедка или марля, за да отстраните билките.
5. Изсипете получената ароматна вода в пулверизатор.
6. Пръскайте в стаите, върху завеси или спално бельо за освежаване. Разклащайте преди всяка употреба.

Ароматна рецепта за главоболие с мента и лайка

Тези две билки облекчават стреса и подпомагат по-бързото възстановяване на организма след натоварен ден. Този компрес помага за смъкване на напрежението и премахване на главоболието чрез охлаждане и аромат.

Необходими продукти:

• 1 супена лъжица сушена мента;
• 1 супена лъжица сушена лайка;
• 1 чаша гореща вода;
• Чиста кърпа или тензух.

Начин на приготвяне и употреба:

1. В малка купа залейте ментата и лайката с горещата вода.
2. Покрийте и оставете да се запари за 10-15 минути.
3. Прецедете отварата, за да отстраните билките.
4. Потопете чистата кърпа в топлата (но не гореща) билкова отвара, изстискайте излишната течност и поставете компреса върху челото и/или слепоочията.
5. Отпуснете се за 10-15 минути, вдишвайки аромата. Повтаряйте при нужда.

Ароматна торбичка за гардероб против молци и за свежест

Предлагам едно по-практично решение от кестените и ореховите листа, които навремето запълваха малкото останали празнини в огромните гардероби от масивно дърво. Да не говорим за нафталина. То това си беше традиция навремето. Дори си представям как след 20-тина години, някой блогър ще препоръча тези решения. В интерес на истината, имаше ефект от тях. Но да се върнем на торбичката. Тя е едно традиционно средство за защита на дрехите и приятното им ароматизиране.

Необходими продукти:

• 1/2 чаша сушена лавандула;
• 1/4 чаша сушени портокалови корички (предварително изсушени на въздух);
• Няколко клончета сушена мента или розмарин;
• Малки платнени торбички (от тензух, памук или стар чорапогащник).

Начин на приготвяне и употреба:

1. Смесете всички сушени съставки в купа.
2. Напълнете платнените торбички със сместа, но не ги препълвайте. Завържете ги добре.
3. Поставете торбичките в гардеробите, чекмеджетата с дрехи или сред спалното бельо.
4. На всеки няколко седмици леко разтърсвайте торбичките или ги притискайте, за да се освободи повече аромат. Можете да ги сменяте на всеки 3-6 месеца.

Успокояваща смес за ароматна лампа (дифузер)

Съставки:

• 3 капки лавандула;
• 2 капки босилек;
• 1 капка мента;
• вода (в арома лампата)

Действие: 

• Облекчава стреса, подобрява настроението, прочиства ума.

Ароматна пара с билки

Българските жени често са правели "пара" с билки над котле – за лицето или като вдишване при настинка.

Домашна рецепта:

• Шепа мащерка + шепа лайка;
• Заливаш с гореща вода и се навеждаш под кърпа за 5–10 минути.

Не се препоръчва за деца под 12 години. Също така, ако усетите неразположение, веднага прекратете процедурата.

Как се прави домашна ароматна билкова свещ

Необходими материали:

• Пчелен восък (или соев восък – по-лесен за начинаещи) – около 100–200 г;
• Фитил (памучен, натурален) – може да се купи или направи;
• Съд – бурканче, глинено гърне, кокосова черупка, чаена чаша;
• Сушени билки или цветя – лавандула, роза, лайка, мента, мащерка;
• Етерично масло – 10–15 капки (по избор: лавандула, розмарин, портокал и др.);
• Съд за водна баня – малка тенджерка и купа/буркан за разтопяване;
• Дървена пръчица или щипка – за фиксиране на фитила

Последователност:

1. Подготви фитила: Закрепи го в центъра на избрания съд. Можеш да го завържеш за дървена пръчица, поставена върху ръба на буркана, за да остане изправен.
2. Разтопи восъка на водна баня: Сложи восъка в топлоустойчив съд (буркан или метална купа) и го разтопи бавно на водна баня, докато стане течен.
3. Добави етерични масла и билки: Когато восъкът се разтопи напълно, свали от котлона и добави етеричните масла. Разбъркай леко.
4. Ако искаш да включиш сушени билки вътре в свещта, добави част от тях сега.
   Съвет: Не слагай прекалено много билки вътре – може да се запалят.
5. Изсипи във формата: Бавно изсипи восъка в съда, докато държиш фитила изправен. Можеш да поръсиш малко билки отгоре, докато восъкът още е течен.
6. Остави да стегне: Остави свещта да изстине и стегне напълно – поне 2–4 часа. След това подрежи фитила (остави около 0.5–1 см).

Лесна рецепта за ароматен билков сапун (със сапунена основа)

Тази рецепта е подходяща за домашно приготвяне без химически процеси.

Необходими съставки:

• 200 г глицеринова сапунена основа (прозрачна или бяла);
• 1–2 с.л. сушени билки – лавандула, лайка, мента, невен, розмарин и други;
• 10 капки етерично масло (по избор);
• 1 ч.л. базово масло – зехтин, бадемово, кокосово;
• Форма за сапун (силиконова, пластмасова или глинена);
• (по избор) няколко капки натурален оцветител или мед.

Последователност:

1. Разтопи сапунената основа: Нарежи я на кубчета и разтопи на водна баня или в микровълнова (на кратки интервали).
2. Добави билките и маслата: Когато основата се втечни, добави сушените билки, етеричното масло и базовото масло. Разбъркай внимателно.
3. Изсипи във формичка: Излей сместа във формичката. Можеш да поръсиш още билки отгоре за красота.
4. Остави да стегне: Изчакай няколко часа на стайна температура. След това извади сапуна и го остави да се втвърдява 24–48 часа.

Направа на ароматен домашен билков сапун със сода каустик

⚠ВНИМАНИЕ: Работи се със сода каустик (натриева основа) – носи ръкавици, очила и проветрявай добре.

Съставки:

• 300 г зехтин (или друг мазнинен микс);
• 100 г кокосово масло (за твърдост и пяна);
• 40 г сода каустик (NaOH);
• 100 мл дестилирана вода;
• 1–2 с.л. сушени билки (по избор);
• 10 капки етерично масло (по избор).
• (по желание) мед, овесени ядки, хума.

Последователност:

1. Разтвори содата във водата: ВНИМАНИЕ: винаги сипвай содата във водата, а не обратното! Охлади разтвора.
2. Разтопи маслата: Загрей зехтина и кокосовото масло до около 40–45°C.
3. Смеси содата и маслата: Когато и двете смеси са с приблизително еднаква температура, излей бавно содата в маслата и бъркай с блендер до получаване на „следа“ (плътна каша).
4. Добави билки и аромати: Смеси билките, етеричното масло и по желание други добавки.
5. Излей във форма: Изсипи в кутия, облепена с хартия за печене, или в силиконова форма. Увий в кърпа и остави 24–48 ч. да стегне.
6. Нарежи и остави да зрее: Нарежи сапуна на блокчета и го остави да съхне на сухо и проветриво място 4 до 6 седмици, преди употреба.

Бонус рецепта: Омекотител за пране с естествен аромат

Съставки:

• 1 чаша ябълков оцет;
• 10 капки етерично масло (лайка, мента или роза);
• по избор: 1 с.л. сода

Употреба:

• При последното изплакване на прането. Освежава, омекотява и ароматизира.

Надявам се това пазено знание да ви бъде полезно и да внесе малко повече аромат и уют във вашия дом!

👀 Любопитно: Ароматът на самодивите:

Разказват, че самодивите, когато слизали при хората, се познавали по уханната диря от билки, която оставяли след себе си. Всеки, който усетил този аромат, се променял – сърцето му ставало по-меко, а мислите – по-чисти...

Ароматерапията в наши дни

Днес в магазините има изобилие от ароматизатори, дифузери и други съвременни средства за ароматизиране. Козметиката предлага всевъзможни продукти за лична грижа. Има богат асортимент от етерични масла, някои от които са от другия край на планетата. И въпреки това, нещо липсва. Никъде не можем да открием ароматите от нашето детство. Онези, които от време на време проникват в спомените ни и карат очите ни да се насълзят. Така миришеше домът. Когато всичко в него беше от естествени материали. Те поемаха аромата на сушените билки и подправки, на содената пита, заровена в огнището, на врящия до нея боб в гърне, на прясно издоеното козе мляко, на овчата кожа, простряна на пода, на остаряващите дървени греди на къщата. А после го отдаваха, прегръщайки те с него и давайки ти единствено и неповторимо чувство на спокойствие и закрила. Това не беше ароматерапия за тялото, това беше ароматерапия за душата.

Какъв беше ароматът на вашето детство?

Може да ти е интересно:

Пазено знание: Кинетоза - народни методи срещу прилошаване

Български традиции: Спазване на пости.

Използвай етикетите в края на статията за още любопитни теми.