Пазено знание: Зареждане с енергия от природата

Защо е нужно да черпим енергия от природата

Всеки човек има нужда да се отърси от напрежението в ежедневието. Често след натоварения работен ден се отдаваме на лични задачи, домашни задължения, близки хора или прекарваме остатъка от деня на телефона, компютъра или пред телевизора. Все по-рядко се замисляме, че това не е особено здравословно.

Дори за 10 минути на ден съзнанието ни трябва да се откъсне от всичко и всички, за да подобрим вътрешната си хармония и цялостната си кондиция. Природата е в състояние да ни даде всичко, от което се нуждаем, достатъчно е само да се възползваме. А ползите са много и действат на различни нива.

Физическо ниво

Чистият въздух, слънчевата светлина и движението на открито сред природата подобряват кръвообращението, снабдяването с кислород и производството на витамин D. Контактът със земята помага за естественото балансиране на електрическите заряди в тялото.

Психическо ниво

Действията на открито намаляват стреса и тревожността. Звуците на течаща планинска река, магическите песни на птиците, нежният вятър, както и зелените и сините цветове, имат успокояващ ефект върху съзнанието.

Емоционално и духовно ниво

Прекарването на време сред природата ни дава чувството за вътрешен мир и действа вдъхновяващо, което предизвиква усещане за щастие.

Важен принцип

Зареждането от природата не означава да стоиш седнал на поляна, замислен за работните си ангажименти, а да присъстваш активно – да наблюдаваш, да усещаш, да дишаш и да се движиш. Колкото по-осъзнато го правиш, толкова по-силно ще е „зареждането“.

Кои са основните методи за зареждане с енергия от природата

Чрез контакт с природата

Контакт с растения и дървета

• По време на разходка в гора или парк, зеленината действа успокояващо и намалява умората и стреса.
• Докосването и прегръщането на дърво е древна практика, известна по цял свят като „tree hugging”, която помага за: намаляване на стреса, подобряване на настроението, действа „заземяващо“, нормализира кръвното налягане, води до отделяне на окситоцин (хормон на любовта).
• Съществува японска практика, наречена „горско къпане“ (Shirin-yoku). И докато си представяте погледите на ужасените туристи, които ви гледат как си вземате вана насред гората, или пък гора, пълна с къпещи се японци, ще побързам да ви кажа, че не става въпрос за такъв тип къпане. Японците използват този термин заради осъзнатото пълно „потапяне“ в горската атмосфера, чрез използването на всички сетива. Ползите са много, а ефектът от една такава „процедура“ може да продължи до един месец.
• Друг начин за докосване до природата е отглеждането на растения у дома или в градината – работата с почва и грижата за растения също предизвикват чувство на вътрешна удовлетвореност.

Контакт с вода

• Звуците от течаща река, планински поток или морски вълни имат ритъм и носят вълшебно усещане, което успокоява нервната система, а къпането и плуването в тях „отмиват“ натрупаното напрежение.
• Дори без физическо потапяне, стоенето на брега на езеро и близостта до вода като цяло имат терапевтичен ефект.

Контакт със земя и камъни

• Ходенето бос по трева, пясък или пръст има редица ползи. То действа благоприятно на мускулите, стъпалата и глезените, подобрява стойката и стимулира нервните окончания. Имайте предвид, че може и да предизвика възпаления, ако не внимавате къде стъпвате (особено по нашите ширини), затова бъдете внимателни.
• Макар засега да няма категорични научни доказателства, според някои изследвания „заземяването“ води до намаляване на възпаленията, подобряване на съня, подобряване на кръвообращението и намаляване на стреса. При този метод, твърденията на някои учени са, че земната повърхност има отрицателен електрически заряд и когато човек стъпи бос, този заряд преминава в тялото му. Абсорбираните по този начин електрони действат като мощни антиоксиданти, които могат да неутрализират свободните радикали и да намалят възпаленията.
• Сядането или лягането на земята има същия заземяващ ефект, като същевременно връща на човека усещането за стабилност.
• Събирането на камъчета или кристали за някои е начин да се снабдят с енергиен източник, с който да могат да разполагат по всяко време. В народните вярвания тези предмети съхраняват енергия от мястото, където са намерени.

Контакт с небето и въздуха

• Гледането на изгрева или залеза създават у човек различни усещания, но обикновено всички те са положителни, като най-често тези гледки са източник на вдъхновение.
• Ако през нощта на открито легнеш на земята и отправиш взор към нощното небе и безбройните му звезди, това ще ти донесе усещане за простор и ще те пренесе в друг свят. Същевременно ще ти даде ясно да разбереш колко необятна е вселената и колко нищожни са проблемите ти в сравнение с нея.
• При борбата с напрежението вятърът е твой съюзник. Той може да „пречиства“ мислите, стига да му дадеш тази възможност.

Чрез дихателни и сетивни практики

Дихателни практики

• Дълбокото дишане на чист въздух е доказана и често използвана практика за успокоение. Състои се в бавно вдишване през носа, изпълване на дробовете с въздух и след това бавно издишане. Това освобождава напрежението и „зарежда“ клетките с кислород.
• При популярната техника „4-7-8“ – вдишваш за 4 секунди, задържаш за 7 и издишваш за 8. Това балансира нервната система.
• Съществува и метод за дишане с визуализация – представяш си, че с всяко вдишване поемаш енергия от въздуха, а с издишването освобождаваш умората.

Сетивни практики

• Осъзнато слушане – при тази практика затваряш очи и се вслушваш в птичите песни, шума на вятъра или водата.
• Наблюдение на детайли – гледаш листо, цвете, облак, планина или камък и не мислиш за абсолютно нищо.
• Осъзнато докосване – прокарваш ръка по кората на дърво, по тревата или по камък, усещайки релефа и температурата им.
• Осъзнато обоняние – вдишваш аромата на цветя, билки, дървета или влажна почва след дъжд.

Зареждане чрез светлина и топлина

• Правенето на слънчеви бани за 10 – 15 минути сутрин или в късния следобед, когато слънцето не е силно, стимулират тялото и духа. Умереното излагане на слънце стимулира производството на витамин D и подобрява настроението.
• През останалите сезони слънцето е най-пряката връзка с летните месеци и приятните спомени за тях. Все пак не се отнасяйте твърде дълго в тези спомени, за да не ви се наложи да прочетете статията ни за слънцезащита.

Зареждане чрез движение

• Бавните разходки в парк или гора помагат за отпускане и естествено зареждане.
• Разходки бос по почва, трева или пясък (earthing, grounding) – както вече споменахме, директният контакт със земята се смята за начин да се балансира енергията на тялото.
• Колоезденето съчетава ритъм, скорост, дишане и физическо натоварване.
• Бягането, особено край вода или в зелена среда, освобождава напрежението.
• Планинските преходи съчетават физическо натоварване, чист въздух и красиви гледки, които успокояват и вдъхновяват.
• Йогата и стречинга на открито през последните години се превърнаха в едни от най-популярните методи за постигане на синхрон между движението, дишането и заобикалящата природа. Практикуването им под открито небе носи повече лекота, отколкото ако се практикуват в закрито помещение.
• Тай чи и чигонг изискват плавни движения, които синхронизират енергията на тялото с енергията на природата.
• Спонтанните танци сред природата, без конкретни правила, също са мощен начин да се освободиш и заредиш (но първо се увери, че никой не те гледа или още по-зле – снима☺).

Визуализации и вътрешни практики

• Визуализация на енергия – представяш си, че с всяко вдишване поемаш зелена светлина от гората или синя от небето, а с издишването освобождаваш натрупаното напрежение. Или си представяш как енергията на природата преминава през теб, влизайки през ръцете или стъпалата ти.
• Вътрешен диалог с природата – задаваш въпроси към себе си, а тишината около теб ти дава усещане за отговори и яснота.
• Молитва или благодарност – така се обръщаш към природата с признателност, което засилва усещането за връзка и подкрепа.
• Медитация сред природата – фокусираш се върху дишането, звуците на природата или усещането на слънцето или вятъра.

Чрез сезонни и природни ритуали

Слънчеви ритуали

• Изгрев и залез – смята се, че по това време енергията от слънцето е най-чиста. Така, посрещайки слънцето с благодарност, се отваряш за светлината.
• Слънцестоене (лятно и зимно) – този своеобразен портал на енергийно зареждане позволява да се възползваш от кулминацията на енергията по това време. Това действа пречистващо и дава възможност за ново начало.
• Равноденствие – то е символ на равновесие между деня и нощта, затова е особено подходящо за вътрешно уравновесяване.

Лунни ритуали

• Пълнолунието е време за освобождаване от ненужното и зареждане с нова енергия.
• Новолунието е подходящо за поставяне на нови намерения и е символ на ново начало.
• Наблюдаване на фазите на Луната – практика, която цели настройването на човек към нейните цикли, което подпомага вътрешната хармония.

Сезонни практики

• Пролет – тогава човек се свързва с енергията на растежа (чрез засаждане на растения и събиране на свежи билки). Време за „пролетно пречистване“ на тягостното усещане, натрупано през зимните месеци.
• Лято – тогава човек се зарежда със слънчева светлина и топлина. Летните месеци предразполагат към повече движение на открито.
• Есен – време на благодарност за плодовете на земята, а също и време за вътрешно подреждане.
• Зима – време за уединение, повече съзерцание, събиране на вътрешна сила, равносметка.

Малки лични ритуали за енергийно пречистване

• Запалване на огън или свещ на открито (на разрешените места, с нужната отговорност) и съсредоточаване върху пламъка.
• Събиране на билки или камъни – запазване на „подаръци“ от природата като символ на сила.
• Благодарност към земята – дори обикновен жест като докосване на почвата, дърво или скала и изричане на думата „благодаря“ е в състояние да донесе вътрешна хармония.

Защо енергийното пречистване е добра практика днес

Днес човек е подложен на повече външни и вътрешни влияния от всякога. Енергийното пречистване е начин да се върнем към себе си, да възстановим вътрешния си баланс и да се заредим със сила, спокойствие и търпение. 

Съвременният живот е пълен с шум, информация и задачи. С пречистването ние премахваме натрупаните емоции, тревога и умора, които умът и тялото ни събират. Ако често се чувстваме изтощени, раздразнителни или разконцентрирани вероятно някой от нашите енергийни центрове е блокирал и тялото има нужда от нашата помощ, за да потече енергията отново.

Нашите корени не са на асфалта, на бетонния под или в металното купе на автомобила – те са сред природата. За да се чувстваме добре и „себе си“, трябва поне от време на време да се свързваме с тях.

Може да ти е интересно: Пазено знание: Енергийни места в България, които лекуват.

Използвай етикетите в края на статията или виж всички публикации за още любопитни теми.